CONCURS - Alimentatia sanatoasa dupa Sarbatori

[Daniella]

Zepter te invita la o discutie pe tema alimentatiei sanatoase a parintilor si copiilor

Concursul s-a incheiat. Multumim tuturor mamicilor participante.

Cele 3 castigatoare sunt:

Locul I - horodincaoana
Locul II oltea
lOCUL III celina74

Toate participantele vor fi contactate in cursul acestei saptamani de catre un reprezentant Zepter, pentru detalii referitoare la seminar.

Sarbatorile au trecut, insa mai mult ca sigur ca nu ati putut rezista tentatiilor si dupa toate specialitatile si bunatatile pe care le-ati consumat in aceasta perioada, au aparut si cateva kilograme in plus de care vreti sa scapati cat mai repede.

Cu siguranta ca si cei mici au facut abuz de dulciurile primite de la Mos Craciun, iar acum este momentul sa le reduca si sa manance mai multe fructe.

In acest topic ne propunem sa discutam despre o alimentatie sanatoasa si echilibrata a parintilor si copiilor, pe care ar trebui sa o adoptam fiecare dintre noi dupa o perioada in care am fost predispusi sa facem excese si sa mancam multe grasimi sau dulciuri.

Comportamentul parintilor este imitat de catre copii, asadar trebuie sa fim foarte atenti la ceea ce mancam, daca ne dorim ca si copiii nostri sa adopte un regim alimentar sanatos.

Credeti ca dupa aceasta perioada ar trebui sa urmam o dieta corespunzatoare si sa ne straduim sa adoptam un regim alimentar mai sanatos, bazat pe legume si fructe, preparate cat mai sanatos, excluzand prajelile, grasimile si dulciurile? Ce ar trebui sa includa o astfel de alimentatie echilibrata?

Propune si altor mamici cateva retete de preparate sanatoase sau impartaseste-le secretele tale in ceea ce priveste gatitul alimentelor. Spune-ne ce metode sanatoase de preparare a mancarurilor cunosti, ce ar trebui evitat atunci cand vrem sa urmam o dieta sau ofera sfaturi pe care sa le urmeze si alte mamici interesate de acest subiect.

Participa la discutiile din cadrul acestui topic, in perioada 20 ianuarie – 3 februarie si poti castiga premii oferite de sponsorul concursului – Zepter International Romania.

IMPORTANT: Toate participantele care se inscriu la acest concurs sunt rugate sa ne trimita datele de contact (Nume, adresa, numar de telefon si adresa de e-mail), pe adresa info@gradinite.com, cu mentiunea “Doresc sa particip la concursul Zepter”

Vor fi premiati cei mai activi participanti din forum, care vor posta cele mai originale sau interesante comentarii si sugestii.

Castigatoarele din Bucuresti isi vor ridica premiile in momentul in care vor particpa la seminarul Zepter. Detalii mai jos. Castigatoarele care nu sunt din Bucuresti si nu pot ajunge la seminarul Zepter isi vor primi premiul prin posta.

Se acorda 3 premii dupa cum urmeaza:
Locul 1 – Un carucior pentru cumparaturi, o carte de bucate Zepter si un sampon pentru copii
Locul 2 – O carte de bucate Zepter si un sampon pentru copii
Locul 3 – Un sampon pentru copii

Carucior pentru cumparaturi



Cartea de bucate Zepter – contine 110 retete internationale din 15 tari, recomandate de 3 dintre cei mai buni bucatari italieni, 1 specialist in arta culinara si 1 nutritionist. In aceasta carte veti gasi lista ingredientelor, descrierea modului de preparare, produse homeart pentru gatit precum si informatii despre valoarea calorica. Coautor: La Cucina Italiana



Sampon cu musetel
Formula sa a fost aleasa cu grija pentru a transforma lacrimile bebelusului in zambete!

Datorita agentilor sai nutritivi activi si formulei sale cu pH neutru, samponul intareste capacitatea naturala de autoprotejare a pielii si a fibrelor capilare. Cu formula sa complet lipsita de sapun, asigura o actiune de curatare deliata a pielii capului si a parului chiar si a unui bebelus nou-nascut.

Samponul intareste parul bebelusului, hraneste, hidrateaza si furnizeaza parului o cantitate importanta de minerale pretioase.Este realizat pe baza de extract proaspat de musetel si vitamina B5.
Produsul este hipoalergic, testat dermatologic, nu contine alcool, lanolina sau alte ingrediente de origine animala.
Samponul este destinat folosirii frecvente sau zilnice.



Participa la seminarul Zepter

In plus, toate participantele la acest concurs vor fi invitate la un seminar prezentat de catre un specialist Zepter, pe tema “Copil sanatos, copil bine hranit”.

In cadrul acestui seminar, [b]Zepter a pregatit si cateva surprize special pentru mamici. Acestea vor avea ocazia de a participa la o tombola cu premii, vor putea sa afla care este indicele de masa corporala (ICM), precum si mici trucuri pentru mentinerea greutatii in parametri doriti.[/b]

In cadrul acestui semianr veti afla informatii interesante despre:
- Alimentatia corecta a copiilor
- Piramida alimentara
- Dezvolatarea stiintei nutritiei
- Principiile alimentare
- Noi produse alimentare
- Mancarea traditionala intr-o prezentare noua
- Tehnicile de gatire si efectul lor
- Sistemul inovator Zepter de gatire si pastrare
- Metode de gatire Zepter
- Vasele Zepter pentru gatit

Avantajele participarii la seminarul Zepter:
- Te vei intalni cu alte mamici si vei putea sa iti faci noi prietene cu care sa schimbi pareri, care au aceleasi preocupari ca si tine.
- Vei face cunostinta cu specialistul Zepter de la care vei afla lucruri interesante legate de alimentatia sanatoasa
- Vei afla care sunt metodele gatire Zepter si avantajele acestora
- Vei fi la curent cu noile descoperiri stiintifice in ceea ce priveste alimentatia echilibrata si nutritia
- Vei asista la o prezentare a vaselor speciale pentru gatit Zepter

Specialistul Zepter iti recomanda un articol pe tema
"Dieta versus nutritie - Importanta medodei de gatire"

[ionymary]

Pentru o alimentatie sanatoasa a intregii familii noi folosim gatitul la abur.|Poti prepara carnea frageda (peste, pui etc), fructele de mare si aproape orice fel de leguma, fara teama ca acestea isi vor pierde din vitamine si minerale sau ca se vor sfarama.
_________________
Traieste clipa:)

[Daniella]

Nu uitati: Toate mamicile care doresc sa participe la acest concurs trebuie sa ne trimita datele de contact (nume, adresa, nr. telefon, adresa e-mail) pe adresa info@gradinite.com, cu mentiunea "Doresc sa particip la concursul Zepter" In baza acestor date participantele vor fi contactate pentru detalii referitoare la seminarul Zepter, iar castigatoarele pentru detalii legate de premii.

Multumim

[ionymary]

iata si cateva retete:)

Orez cu legume la abur

Ingrediente
200 g orez
50 g morcovi
50 g dovlecei
50 g cartofi
50 g rosii proaspete
50 g telina
10 g patrunjel
2 linguri ulei de masline extravirgin

Mod de preparare
Legumele se taie cubulete si se introduc in vas, pe aburi, pana aproape se coc;
Se procedeaza la fel si cu orezul, dupa care se amesteca cu legumele si amestecul se soteaza in ulei extravirgin
_________________
Traieste clipa:)

[ionymary]

Peste inabusit cu legume

Ingrediente:
300g legume verzi (spanac, fasole verde, mazare)
4 fileuri de peste (salau, cod) a 200g fiecare
coaja de la o lamaie, taiata fasii
cate 4 fire de marar si patrunjel verde
2 ardei iuti rosii, curatati de seminte si taiati fasii
4 foi de hartie pergament

Mod de preparare:
- Asezati o foaie de hartie pe sita, lasand sa atarne pe margine suficienta hartie pentru a acoperi totul. Asezati un sfert din legume in sita.
- Asezati o felie de peste peste legume, presarati putina coaja de lamaie, ardei iute, patrunjel, marar si condimentati cu sare. Impaturiti hartia cat sa acoperiti bine pestele. Pestele e fiert cand carnea devine mata si tare la atingere.
Serviti cu orez si cu felii de lamaie.
_________________
Traieste clipa:)

[ionymary]

Pentru retete m-am inspirat si eu de la alte gospodine..recunosc:), si vreau si eu la randul meu sa vi le impartasesc si voua
_________________
Traieste clipa:)

[ionymary]

PUI CU DOVLECEI

Ingrendiente:
4 bucati file de pui (150g)
2 dovlecei de dimensiuni mici
1 jumatate de ardei gras verde si 1 jumatate de ardei gras galben
1 rosie mare
1 lingura cu ghimber pisat daca aveti:)
sare si piper
20 g masline negre/verzi

Mod de preparare:
Se taie dovlecelul de-a lungul in 8 felii subtiri.
Puneti cate o felie de pui intre doua felii de dovlecel. Rulati si fixati cu o scobitoare sau legati cu ata de bucatarie.. Taiati cubulete ardeiul gras si rosia.
Asezati rulourile de pui, ardeiul gras si bucatile de rosii in tava aparatului.Ajustati sarea/piperul dupa gust. Gatit la abur timp de 20-25 min. Presarati ghimber pisat si decorati cu masline.
_________________
Traieste clipa:)

[horodincaoana]

in primul rand doresc sa va doresc un an nou plin de impliniri si sanatate.este prima data cand postez pe acest forum si deoarece imi doresc sa particip la acest concurs mi-am spus ca nu o sa va suparati daca ne facem si noi prezentarea aici si nu in topicul special.numele meu este oana,am 28 de ani si sunt asistent medical.am o fetita de 8 luni ,malina,care este un ingeras cuminte si dulce.este bucuria noastra,a mea si a sotului dar si a intregii familii. datorita ei am decis sa ma inscriu pe aces forum,sa aflu cat mai multe lucruri despre cresterea ei,despre educarea ei dar si sa leg prietenii.va pupam pe toti

[horodincaoana]

imi place subiectul abordat la acest concurs mai ales ca alimentatia copilului este foarte importanta inca din primele zile de viata.dupa cum va spuneam malina are 8 luni si la nastere a fost mititica,cantarind doar 2 kg 700. mi-a fost foarte greu in primele zile cu alaptatul,eram foarte speriata,nu manca,plangea mai tot timpul,era agitata.mi-am dat seama repede ca nu are forta necesara sa manance singura.la indicatia medicului mi-am cumparat mameloane artificiale insa nu mi-au fost de nici un ajutor...mai apoi pompa de san manuala..si in cele din urma o pompa electrica,toate nefiindu-ne de nici un folos.eram foarte trista ca nu imi pot alapta copilul.intr-un final medicul a decis sa ii dam nan 1 si am hranit-o cu nan 1 pana la 6 luni,mai apoi am trecut la nan 2.

[horodincaoana]

de l;a 6 luni am inceput sa imi hranesc fetita cu supica de pui cu legume,cu piureuri de fructe,de legume,cu cereale,cu branza,biscuiti,am incercat sa ii diversific pe cat posibil meniul sa nu o plictisesc cu aceeasi mancare in fiecare zi.am observat ca are o inclinatie aparte pentru banane,poate pentru ca si mie imi plac in mod deosebit si pentru ca pe perioada sarcinii am consumat un vagon de banane . am trecut deja la nan 2 pe care seara il combin cu 2 masuri de cereale. i-am dat de la milupa si de la nesle.in supermarket gasesti zeci de sortimente asa ca de obicei aleg altceva de fiecare data.mai nou am cumparat orez cu 3 fructe de la nestle si pare tare incantata de ele...nu ii plac cerealele bio care au parca un gust de tarate.

[horodincaoana]

hmmm...sa trecem la lucruri mai serioase ..dieta dupa sarbatori.mereu am fost mai plinuta,mai ales dupa casatorie. ce sa mai spun de kilogramele in plus acumulate pe perioada sarcinii.pot spune ca de ele am scapat in cea mai mare parte,dar tot am ramas cu cele 20 in plus.gatesc pentru sotul peu,dar pentru ca el are pb cu fierea tb sa mancam de regim,asa ca nu fac cu prajeli...nu mananc foarte des dulce,exercitii fac cu malina toata ziua si tot nu slabesc...

[daniela83]

Salutare!Sa-ti traiasca micuta, Oana,e tare scumpa!
Eu nu m-am ingrasat prea mult dupa sarcina, caci am fost destul de stresata..Micuta mea are 3 luni, o alaptez,de aceea tre sa am o alimentatie cat mai variata, si sa beau multe lichide.Gatesc in general supe,evit prajelile,mai facem cate o fripturica la gratar, cartofi la cuptor cu pui si cu usturoi.

[horodincaoana]

multumesc pentru urare.la fel si vouia,va doresc multa sanatate si fericire.sunt constienta ca o dieta sanatoasa necesita un plan, un scop, precum si efortul de a include in mese o varietate de alimente.uneori nu reusim sa le combinam corect si uite asa kilogramele in plus...

[celina74]

Wow, foarte interesanta tema aleasa !...chiar m-ar interesa sa mai aflu retete noi pt copil...uneori mai raman in pana de idei

citez " Cu siguranta ca si cei mici au facut abuz de dulciurile primite de la Mos Craciun, iar acum este momentul sa le reduca si sa manance mai multe fructe. "...si inca cum.!...se uita la dulapul in care stie ca mai tin dulciuri ...si cere "bubu"...deseori ma cert cu sotul pe tema asta ...in opinia lui "daca e copil ,trebuie sa manance dulciuri"....o mai pacalesc cu jeleuri din fructe ,dar evit sa ii dau pre des.

Horodincaoana ,bun venit !

[aurelia50]

Dupa mine si in mod sigur pentru o alimentatie sanatoasa a intregii familii eu folosesc gatitul la abur,care dupa mine este foarte practic si sanatos pentru intreaga familie.Poti prepara carnea frageda , fructele de mare si aproape orice fel de leguma, fara teama ca acestea isi vor pierde din vitamine si minerale sau ca se vor sfarama,la noi in familie toata lumea este multunita de acest aparat de gatit la aburi este o minune pentru familia mea.